Определяем свой психологический возраст.

Определяем свой психологический возраст.

Если бы кто-то сообщил мне в 39, что через 2 года меня накроет кризис среднего возраста, я бы громко рассмеялась ему в лицо.

Меня? С моим веселым нравом и 120% занятостью? Быть такого не может!

Однако, это произошло. Он рухнул мне на голову, обозначился в худшем своем проявлении, и стал частью моей жизни на три года, сделав ее серой и унылой.

Есть люди, кому посчастливилось о кризисе не узнать. А мне – пришлось прибегнуть к помощи психотерапевта.

Теперь, когда все позади, я счастлива, что пережила такое явление – кризис среднего возраста.

Если уж мне в жизни и перепадает что-то, то - по полной программе. Только со временем понимаешь, что все к лучшему.

Я так усердно пыталась с ним справится, что не заметила те бонусы, которые он мне дал:

1. Хобби – я стала писать.

2. Образование – я снова пошла учиться

3. Творчество – у меня появилась страничка Мои Чудесные 40 Club, а теперь еще и одноименный сайт.

4. Новое окружение - люди, что вдохновляют, удивляют и поддерживают меня.

5. Гармонию в семье – наконец-то все стало на свои места.

Только не подумайте, что было все легко.

Как биохимик скажу, что кризис протекает на клеточном уровне.

Генеральный директор нашего организма- головной мозг, собирает на производственное совещание своих подчиненных – органы, ткани и системы, и сообщает:

- Ребята, похоже в нашей компании наступил кризис. Такого у нас еще не было. Мне нужно со всем разобраться. Ждите моих дальнейших распоряжений.

И тут начинается! Никто не понимает, что происходит, что делать, и поддаваясь общей панике, все отделы организма начинают работать со сбоями. Конечно, они приходят на выручку друг другу, компенсируя косяки. Но в целом, результат получается – так себе.

Я это очень прочувствовала. Болели даже ногти и волосы, что в принципе невозможно. А энергии совсем не было. Впрочем, как и понимания, куда двигаться дальше.

Мы с моим организмом оказались в темном дремучем лесу, без GPS и компаса. Страшно до чертиков! Но благо, что мы все еще оставались одной командой и решили прокладывать новые пути. Я свои, а мой приятель мозг – свои. Приблизительно так формируются новые нейронные связи.

Так, маленькими шагами, изрядно потрепанные, но непобежденные, мы вышли к небольшой деревушке под названием «Кизиспрошел».

Там нас ждал освежающий душ, вкусный обед, теплая постель, и подробная дорожная карта. Организм возрадовался, очухался, передохнул, получил питательные вещества и новые ориентиры, куда двигаться. И на радостях заработал, как новенький!

За год жизни моей странички, я получала от вас много сообщений и личных историй. Но одна меня потрясла больше всего.

Моя приятельница рассказала о том, что у нее и ее подруг все намеченные цели были обозначены до отметки «40». А дальше - нет.

Потому что никто из них не представлял, что самое ценное и важное может произойти после. Там дальше – темный лес в облике надвигающейся старости. Сей час я знаю, что это не так. Хочу, чтобы и вы это усвоили.

Как и то, что мы выглядим на свой психологический возраст, а не физиологический.

И теперь, как будущий психолог, предлагаю вам вычислить свой психологический возраст по методу Кроник – Головаха. (Е.И. Головаха, А.А. Кроник).

Возьмите лист бумаги и ручку и ответьте на вопросы:

1. На сколько лет вы себя ощущаете (забудьте про свой фактический возраст).

2. Укажите сколько лет вы бы хотели прожить (т.е. укажите общую длину вашей жизни).

3. Разбейте свой ожидаемый жизненный путь на 5ти летние интервалы (0-5, 6-10, …, 65-70 и т.д.)

4. Оцените по десятибалльной шкале каждый пятилетний интервал своей жизни (как прожитой, так и будущей) по степени насыщенности значимыми событиями (0 – малозначимый, 10 – очень значимый). Тот период жизни, что вы еще не прожили, но планируете это все же сделать, обозначьте баллами по вашим ожиданиям и планам.

Например, если вам еще нет 70ти, но вы планируете прожить до 100 лет, то период 71-75 должен отражать ваши ожидания по насыщенности значимыми событиями. Если вы панируете снова выйти замуж или получить Нобелевскую премию, то смело ставьте 10, если вы думаете, что вас в этот период окончательно доконает радикулит и вы будете заняты преодолением недуга, то тут больше 4ки не поставишь. Но это на мой взгляд. Если вы всю жизнь мечтали узнать о нем и победить, то ставьте такую цифру, какую считаете нужной.

Теперь давайте посмотрим на результаты.

По результатам заполнения таблицы подсчитываются два показателя:

степень реализованности психологического времени (Рвр) и психологический возраст (ПВ).

1. Вначале подсчитываем общую сумму баллов, которые мы указали напротив каждого периода.

2. Теперь подсчитываем сумму баллов нашей фактически прожитой жизни.

3. Затем подставляем значения в формулу

 Рвр =   "прожитая жизнь» - сумма баллов по прожитой жизни/ "вся жизнь" - сумма баллов по всей жизни (по всей таблице).

Психологический возраст (ПВ) определяется как

ПВ = ПЖ * Рвр

где ПЖ - ожидаемая продолжительность жизни, Рвр - реализованность психологического времени.

А теперь сравните полученный результат вашего психологического возраста с фактическим.

Психологический возраст принципиально обратим, т.е. человек может "молодеть", когда расширется психологпческое будущее, сокращается психологическое прошлое или увеличивается предполагаемая продолжительность жизни.

Психологический возраст будет тем больше, чем меньше человек ожидает прожить и чем больше считает, что все лучшее уже произошло. Но ведь эти установки можно менять. Не так ли?

Сегодня мой психологический возраст 34 года. А по факту - 45. Но еще год назад у меня бы были совершенно другие цифры.

Я больше не буду писать про кризис среднего возраста. Ни к чему это мне больше. Он у меня закончился.

Теперь, когда все позади, можно вздохнуть с облегчением и наметить свой план на ближайшие 40 лет. Ну чтобы знать в каком направлении двигаться. Хотя не факт, что я его через пару лет поменяю.

Ведь теперь я могу себе это позволить :)

Теги:

Лена Клименкова - автор блога Мои Чудесные 40 Club. Свяжитесь со мной my40club@gmail.com.

Опубликованых постов: 54
В социальных сетях